Louella Garza Una taza de té puede estimular tus sentidos y energizarte desde adentro. Esta bebida sirve para relajar y disminuir los niveles altos de estrés y ansiedad. Cuando tomamos un sorbo, podemos sentir un ligero alivio en el aire y cuando la brisa se vuelve fría, todo lo que podemos pensar es en acurrucarnos y dejarnos llevar.
Si bien el yoga y la meditación se conocen como formas efectivas para calmar la mente, algunos de los placeres más simples de la vida también pueden tener el mismo impacto positivo, como escuchar música o tomar un té relajante.
Los tés de hierbas no solo relajan la mente, sino que también te ayudan a dormir mejor. Convencionalmente, 3 cucharadas de hierbas frescas o 1 cucharada de hierbas secas remojadas en una taza de agua durante aproximadamente 5 a 10 minutos, deberían ser suficientes.
¿Qué hace que los tés de hierbas sean tan relajantes?
Ciertos tés de hierbas pueden tener un efecto inmediato en la reducción de la ansiedad y a quitar el dolor de cabeza. Están expuestos a una oxidación mínima durante el procesamiento de las hojas recién arrancadas de la planta del té, y se sabe que tienen algunas propiedades mágicas que ayudan a relajar el cuerpo y la mente.
El ingrediente clave del té de hierbas que conduce a un estado de relajación física y mental es una sustancia química conocida como L-teanina que ayuda a reducir el estrés, mejora la calidad del sueño, disminuye los síntomas del síndrome premenstrual y aumenta la actividad mental.
Aquí tienes cinco tés de hierbas que serán tus mejores compañeros durante los sombríos días de invierno:
1. Té de manzanilla para relajar
Se infunden delicadas flores de manzanilla en agua caliente para preparar este té que se sabe que ayuda a aliviar el estrés y proporciona una buena noche de sueño. Puedes usar flores de manzanilla frescas o secas para hacerlo.
La manzanilla tiene un efecto muy calmante con propiedades ligeramente sedantes que ayudan a desconectarte en un día agitado. Si tu día fue muy complicado, puedes concluir la noche con esta bebida. Acuérdate de no tomarlo antes de dormir para que esas ganas de orinar no se presenten en la madrugada.
2. Kahwa
Kahwa es una bebida tradicional que se elabora con una mezcla de hojas de té verde de Cachemira, especias enteras, nueces y azafrán. Es rico en antioxidantes, te ayuda a sentirte relajado y reduce los niveles de ansiedad.
También ayuda a combatir los efectos negativos de las toxinas inducidas por el estrés en el cuerpo. Tiene un rico sabor y aroma.
3. Té de menta para relajar
Se sabe que el té aromático de menta es un gran remedio para los problemas estomacales como la indigestión e incluso el resfriado y la gripe. Las personas a menudo beben té de menta después de la cena para calmar el sistema digestivo, lo que les ayuda a dormir mejor.
4. Té de salvia para relajar
Se sabe que la hierba de salvia es un excelente relajante muscular. La salvia es un remedio maravilloso en el que puedes confiar cuando sufres de agotamiento mental y dolor de cuerpo. Es una bebida agradable.
5. Té de rosas para relajar
El dulce olor de las rosas es suficiente para vencer el estrés y relajar la mente. Puedes usar pétalos de rosa frescos o secos y dejarlos reposar en agua hasta que oscurezcan. Tiene un efecto calmante en tu mente que te ayudará a dormir mejor.
Vence la tristeza o ese desánimo preparando una taza de té caliente. Esta bebida calentará tu alma y relajará tu cuerpo de muchas formas que nunca conociste. No cabe duda que estas cinco infusiones serán tus mejores acompañantes durante los sombríos días de invierno.
