Louella Garza Ya sea que el problema sea grande o pequeño, hay muchas cosas que puede hacer para volver a encarrilar tu vida sexual.
Tu bienestar sexual va de la mano con su salud mental, física y emocional en general. Sigue leyendo para que te enteres de los mejores tips para mejorar tu vida sexual.
Toma en cuenta que el acto es muy placentero y divertido pero, no por eso se debes dejar de lado la idea de protegerte con condones trojan o el método anticonceptivo que más les ayude a los dos.
Sin más, ahora sí pasamos con los consejos que tenemos para ti:
Hablando con tu pareja
Debido a que la buena comunicación es la piedra angular de una relación saludable, establecer un diálogo es el primer paso no solo para una mejor vida sexual, sino también para un vínculo emocional más cercano.
No compares el amor con el desempeño sexual
Crea una atmósfera de cuidado y ternura; toca y besa a menudo. No te culpes a ti mismo ni a tu pareja por tus dificultades sexuales.
En cambio, concéntrate en mantener una buena vida sexual y física en tu relación. Para las parejas mayores, otro tema potencialmente sensible que vale la pena discutir es lo que sucederá después de la muerte de una pareja.
En las parejas que disfrutan de una vida sexual saludable, la pareja sobreviviente probablemente querrá buscar una nueva pareja. Expresar su apertura a esa posibilidad mientras ambos estén vivos probablemente aliviará la culpa y hará que el proceso sea menos difícil para la pareja sobreviviente más adelante.
Edúcate tú mismo
Navega por Internet o en tu librería local, elige algunos recursos que se apliquen a ti y úsalos para ayudarte y a tu pareja a estar mejor informados sobre el problema.
Date tiempo
A medida que envejeces, tus respuestas sexuales disminuyen. Tú y tu pareja pueden mejorar su vida sexual y las posibilidades de éxito al encontrar un lugar para el sexo tranquilo, cómodo y sin interrupciones.
Utiliza lubricación
A menudo, la sequedad vaginal que comienza en la perimenopausia puede corregirse fácilmente con líquidos y geles lubricantes.
El punto G
El punto G, o punto de Grafenberg, llamado así por el ginecólogo que lo identificó por primera vez, es un montículo de tejido esponjoso súper sensible ubicado dentro del techo de la vagina, justo dentro de la entrada.
La estimulación adecuada del punto G puede producir orgasmos intensos. Debido a su ubicación de difícil acceso y al hecho de que se estimula con mayor éxito manualmente, el punto G no se activa de forma rutinaria para la mayoría de las mujeres durante el coito vaginal.
Ejercicio, ejercicio, ejercicio
La actividad física es, ante todo, una de las conductas saludables que pueden mejorar tu vida sexual.
Debido a que la excitación física depende en gran medida del buen flujo sanguíneo, el ejercicio aeróbico (que fortalece el corazón y los vasos sanguíneos) es crucial.
Devuelve la diversión al sexo
Incluso en la mejor relación, el sexo puede volverse aburrido después de varios años. Con un poco de imaginación, puedes reavivar la chispa.
Además, jugar con tu pareja te ayudará a reducir el dolor de espalda o cualquier parte del cuerpo gracias a la interacción que tendrás con tu pareja.
Sé aventurero
Tal vez nunca has tenido relaciones sexuales en el piso de la sala de estar o en un lugar apartado en el bosque; ahora podría ser el momento de probarlo.
O intenta explorar libros y películas eróticas. Incluso la sensación de picardía que obtienes al alquilar una película con clasificación X puede hacerte sentir juguetón.
Sé sensual
Crea un ambiente para hacer el amor que atraiga a los cinco sentidos. Concéntrate en la sensación de la seda contra tu piel, el ritmo de una melodía de jazz, el aroma perfumado de las flores alrededor de la habitación, el enfoque suave de la luz de las velas y el sabor de la fruta madura y jugosa.
Sé juguetón
Deja notas de amor en el bolsillo de su pareja para que él las encuentre más tarde. Toma un baño de burbujas juntos: la sensación cálida y acogedora que tiene cuando sale de la bañera puede ser una excelente oportunidad para tener relaciones sexuales.
