Las vitaminas sabemos que se encuentran presentes en una gran cantidad de alimentos, pero saber cuales son las que necesitan los niños para lograr un óptimo crecimiento, es primordial. Este grupo de sustancias bioquímicas ayudan a que se regulen ciertas reacciones del cuerpo, como la visión o la formación de huesos y el crecimiento de los mismos. Existen un total de 13 vitaminas de las cuales podemos clasificarlas en: Hidrosolubles (solubles en agua) Liposolubles (solubles en grasas) Cada una de las vitaminas tienes sus funciones, desde la formación y mantenimiento de tejidos (dientes, huesos, mucosas) Actualmente vivimos en una población en la que el consumo de vitaminas no es una…

El desayuno es considerado como uno de los alimentos más importantes que se deben ingerir durante el día, en especial para los niños, ya que es lo que se ingiere después de un largo proceso de ayuno. Es importante que fomentes este hábito en tus hijos desde la infancia, aunque hay estudios en los se estima que 2 de cada 10 niños, no desayuna y en algunos adolescentes lo hacen después de las 10 de la mañana. Un desayuno para niños debe contener el mayor parte calórico durante el día y con esto debe contribuir a una ingesta adecuada de (carbohidratos, vitaminas, proteínas, grasas y minerales) No desayunar puede presentar…