Louella Garza Los beneficios del azúcar son únicos cosa que la mayoría de las personas necesita comer menos durante todo el año.
Entonces, ¿es saludable eliminar permanentemente todo el azúcar de tu dieta? No.
En el corazón de la situación azucarada está el hecho de que hay dos tipos de azúcar y te mostramos los beneficios del azúcar en tu cuerpo:
Azúcares naturales
Hay azúcares que ocurren naturalmente en las frutas y la leche. Estos azúcares son carbohidratos complejos que proporcionan nutrición y ayudan a regular el azúcar en la sangre.
Azúcares Agregados
El azúcar blanca refinada (sacarosa), morena, la miel y los jarabes que se agregan a los alimentos son el foco de todos esos estudios de salud.
Estos azúcares agregados son carbohidratos simples que proporcionan poco valor nutricional y pueden causar picos en los niveles de glucosa en sangre. Encuentra increíbles medicamentos en tu farmacia abierta 24 horas.
Ahora, te decimos los beneficios del azúcar a tu cuerpo siempre y cuando, la consumas con moderación:
Proporciona energía inmediata
Una dieta saludable que apoya la productividad incluye el azúcar. La glucosa es la principal fuente de combustible del cuerpo, y proviene de la descomposición.
La sacarosa contiene una molécula de fructosa y una molécula de glucosa. El cuerpo separa las moléculas y la insulina ayuda a transportar la glucosa a las células, donde se metaboliza instantáneamente y se convierte en energía.
Cabe mencionar que, existen ciertos alimentos que debes evitar si deseas dormir plácidamente.
Ayuda a almacenar energía para más tarde
Otro de los beneficios del azúcar es que puede proporcionar energía más allá del impulso inmediato. Después de que la glucosa se convierte en energía para uso inmediato, el cuerpo almacenará parte de la glucosa como reserva de energía para más adelante.
El proceso se llama glucogénesis. Las moléculas de glucosa están conectadas entre sí en lo que se conoce como una cadena de glucógeno. La cadena de glucógeno se descompone en unidades de glucosa individuales cuando no hay una fuente primaria de energía.
El chocolate mejora las habilidades de pensamiento
El chocolate es una fuente de Beneficios natural, pero también contiene otros componentes saludables.
Cada bocado proporciona una oleada de antioxidantes junto con flavonoles de cacao.
Los investigadores han descubierto que los flavonoles de cacao pueden mejorar la función cognitiva, y estudios realizados en Italia han descubierto que incluso puede mejorar las habilidades de pensamiento, independientemente de si una persona tiene un deterioro cognitivo.
Vienen con nutrientes adicionales
Cuando seleccionas fuentes naturales, generalmente incluyen nutrientes saludables junto con sus contrapartes dulces.
Los productos lácteos, las frutas y las verduras proporcionan azúcares naturales además de fibra, antioxidantes, vitaminas, minerales e hidratación. Puede disfrutar de todos los dulces naturales que desee sin crear picos de insulina poco saludables.
No tienes que renunciar a todos los alimentos que te encantan.
¡Disfruta de comer dulces y golosinas azucaradas con moderación en las fiestas que hayas planeado!
