Louella Garza Al escoger nuestros productos para el cabello, lo más recomendable es que cumplan una función más allá de limpiar y humectar.
Los artículos capilares que utilizamos en nuestra rutina diaria pueden ser una fuente de vitaminas y minerales que aportan nutrición y fuerza a cada una de las hebras cuando escogemos aquellos que poseen fórmulas naturales.
Por supuesto, hay algunos elementos que son indispensables para que nuestro cabello no se caiga y se mantenga firme.
¡Conoce a continuación los minerales más importantes para nuestro cabello y asegúrate que tus productos para el cabello siempre los incluyan!
Hierro para evitar la caída
La deficiencia de hierro se relaciona con la pérdida de cabello, específicamente el efluvio telógeno, una condición en la que se experimenta una cantidad excesiva de caída del cabello.
Esta deficiencia nutricional es común en las mujeres que menstrúan y puede ser prudente asegurarse de que los niveles de hierro, incluida la ferritina (almacenamiento de hierro en el cuerpo) estén en un nivel lo suficientemente alto como para mantener el crecimiento del cabello.
El calcio es como una esponja de nutrientes
No solo es importante para los huesos. También promueve la salud de los nervios, el corazón, músculos y cabello.
La principal función del calcio es la correcta absorción de los micronutrientes para el cuero cabelludo, mismas que forman las proteínas que permiten a nuestro cabello crecer fuerte y sano.
Los productos lácteos, como la leche y el yogur, son fuentes prominentes de este mineral. También puedes encontrar calcio en verduras de hoja verde oscura, cereales fortificados y pescado.
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Los productos para el cabello con selenio benefician su salud
Una condición saludable depende del selenio por muchas razones. La primera es que el selenio está involucrado en la formación del cabello.
El cabello pasa por muchos procesos bioquímicos que utilizan proteínas, vitaminas y minerales para hacer el cabello que vemos en nuestra cabeza.
El selenio es un mineral antioxidante que se requiere para que nuestros cuerpos eliminen las toxinas que pueden inhibir el crecimiento capilar, y es necesario para que nuestros cuerpos activen las hormonas tiroideas.
Los desequilibrios en las hormonas tiroideas resultan en cambios y pérdida de cabello.
Desafortunadamente, hay una línea fina con el selenio y consumir demasiado puede hacer que el cabello se caiga, por lo que deberías consultar a un médico si sospechas que tienes una deficiencia de selenio.
Yodo para las hormonas tiroideas
Las hormonas tiroideas son necesarias para el crecimiento saludable del cabello. Las alteraciones en la hormona tiroidea cambian la calidad del cabello y conducen al adelgazamiento del cabello.
El yodo es un mineral esencial necesario para la producción de esta hormona.
El cobre es una batería para tu cabello
La deficiencia de cobre puede interferir con la producción de energía en todo el cuerpo, afectando las células sanguíneas y los tejidos conectivos.
Este mineral también ayuda a tu cuerpo a metabolizar el hierro y crear nuevas células sanguíneas. El cobre también juega un papel en la producción de melanina.
Además, el cobre se encargar de controlar la producción de colágeno y melanina, dos componentes indispensables para tener un cabello sano, fuerte y lleno de color.
Obtener suficiente cobre en tu dieta puede garantizar que estos procesos permanezcan intactos.
Puede encontrarlo en cacahuetes, almendras y lentejas, así como en hígado de res, carne de cangrejo y hongos blanco.
Los productos para el cabello con zinc son muy importantes
El zinc está involucrado con muchos procesos que generan el cabello. Si no tenemos suficiente zinc, el cabello puede estar seco.
También está involucrado en el metabolismo de la testosterona, por lo que sin zinc, se puede producir más DHT, lo que hará que los folículos pilosos se encojan.
También ayuda a regular la producción de aceite en nuestras glándulas sebáceas en el cuero cabelludo, por lo que los productos capilares con zinc son ideales para las personas con una cabellera grasa.
Es un hecho clínico que la pérdida capilar por afecciones de la tiroides mejora más cuando el zinc se combina con el reemplazo de la hormona tiroidea que si se deja solo al reemplazo.
