Louella Garza Los problemas de sueño, sean temporales o no, son bastante comunes en los niños y también en adultos.
Ciertos factores pueden explicar cambios repentinos o variaciones en los hábitos de sueño y si sigues leyendo, te explicamos cuáles son esos detonantes que alteran tu sueño profundo:
Primero, es importante mencionar que medicamentos como la melatonina 3mg ayudan al sueño.
Ansiedad de separación
Los bebés de repente se vuelven extremadamente ansiosos cuando sus padres están ausentes y temen perderlos.
No quieren dejar de estar al lado de sus padres.
Fase de oposición
Durante este período, los niños y adultos son más asertivos, pueden negarse a cooperar cuando un alguien hace una solicitud.
Por lo tanto, pueden usar el sueño para expresar su oposición, por ejemplo, al levantarse repetidamente o negarse a conciliar el sueño profundo.
Fase de miedo
Los niños y jóvenes tienden a desarrollar diferentes tipos de miedos y preocupaciones. Temerán al monstruo debajo de la cama, a la oscuridad, a los insectos, etc.
Todavía no pueden distinguir entre lo que es real y lo que se imagina. Las pesadillas pueden perturbar el sueño.
¿Qué hacer cuando notas cambios en los hábitos de sueño ?
Encuentra la fuente del problema
Una vez que haya determinado el “por qué”, te será mucho más fácil ajustar tus intervenciones.
Propón una rutina de sueño estable, relajante y reparadora
No importa lo que esté sucediendo con el niño o adulto, establecer una rutina predecible influirá positivamente en la hora de la siesta y / o la hora de acostarse ayudará a lograr un sueño profundo.
Sé paciente y constante
Las cosas eventualmente caerán en su lugar y toma en cuenta que mejorarás tu vida íntima.
Mantén tu posición
Evita cambiar el método o las demandas cuando enfrentes oposición. Si, por ejemplo, deseas que un niño se duerma solo, no lo dejes levantarse y evita acunarlo para que se duerma.
Asegúrate de que tu solicitud sea clara y consistente.
¡Buena suerte y deseamos que tengas un sueño profundo!
