Louella Garza Las interacciones sociales a veces pueden ser un desafío para las personas. ¿Qué hacer si sientes que la gente te odia?
Algunas personas pueden encontrar que cualquier interacción social puede hacerles sentir como si otros las odiaran o les disgustaran, incluso cuando este no sea el caso.
Las personas que experimentan esto pueden sentirse aisladas. A menudo temen a un grupo grande porque les preocupa que sus miembros estén hablando de ellos.
Sobreanalizan, buscando significado oculto en las palabras o acciones de otros para indicar su disgusto.
Hay muchas razones potenciales por las cuales una persona puede sentir que la gente la odia. Estos pueden incluir:
- Depresión
- Relaciones abusivas
- Ansiedad, en la cual es muy recomendable utilizar gotas homeopaticas que permiten relajarse
- Baja autoestima
- Desorden bipolar
- Bullying anterior o actual
- Otras condiciones de salud mental
En algunos casos, una persona puede superar sus sentimientos de desconfianza y ansiedad.
Otros pueden necesitar asesoramiento, y posiblemente medicamentos, para ayudarlos a superar los sentimientos negativos sobre cómo los ven los demás.
Sigue leyendo este post y podrás averiguar algunos tips sobre qué hacer si sientes que la gente te odia.
¿Por qué siento que todos me odian?
Una persona que se enfrenta a la creencia de que todos a su alrededor los odian puede encontrar un desafío para manejar o superar este sentimiento.
Esto puede dificultar hacer amigos y construir relaciones, y también puede afectar la vida profesional de una persona.
Sin embargo, algunas estrategias pueden ayudar a una persona a sentirse mejor acerca de sí misma y de cómo las perciben los demás. Por ejemplo:
- Mira una situación desde la perspectiva de la otra persona
- Replantear la situación objetivamente
- Mo tomarse las cosas de forma tan personal, puede que la otra persona haya tenido un mal día y por esta razón actúa de esta manera
Que saber sobre la ansiedad
La ansiedad puede ser un contribuyente significativo a los sentimientos negativos con respecto a cómo los demás te perciben.
Pero debemos estar consientes hasta qué punto la ansiedad es una emoción normal, ya que podemos perder seres queridos por esta situación.
Por esta razón hay que estar informados sobre esta emoción. Ya que podría ser una de las causas por las sientes que la gente te odia.
Deja de intentar determinar qué piensan los demás
Tratar de determinar los pensamientos negativos que otras personas puedan tener puede afectar la salud mental de una persona.
Algunas personas pueden descubrir que intentan leer lo que otros piensan cuando interactúan con ellos.
Hasta cierto punto, esto puede ser un comportamiento normal.
Sin embargo, si una persona se obsesiona con tratar de determinar los pensamientos negativos que otras personas tienen hacia ella, puede comenzar a afectar su vida.
Las personas con trastorno bipolar son comúnmente propensas a este tipo de pensamiento.
Intenta hacer lo que deseas que otros te hagan
Cuando se trata de superar los sentimientos de ser odiado, este puede ser un consejo útil.
Por ejemplo, si una persona quiere salir con un grupo, debe pedir de manera proactiva a otros que salgan con ellos.
Del mismo modo, en lugar de esperar a que alguien los salude, una persona debe saludar primero.
Si una persona comienza a actuar como quiere que otros la traten, puede comenzar a ver a las personas responder de la misma manera.
Cuando la gente te maltrata, son ellos, no tú
Algunas personas son acosadoras y abusivas o malas con otras
Hacer ejercicio
Las personas a menudo encuentran que mantenerse físicamente activo puede mejorar su estado de ánimo general y su perspectiva de la vida. ¡Es clave si sientes que la gente te odia!
Una persona puede intentar caminar varias veces a la semana, practicar un deporte o hacer otra actividad que le guste.
Cuando ver a un doctor
Inscribirse en servicios de terapia o asesoramiento puede ayudar a una persona a sentirse mejor.
Si una persona siente una abrumadora sensación de que todos la odian, la sensación debería pasar pronto.
Sin embargo, si una persona se siente así durante largos períodos, debe buscar tratamiento adicional de un profesional de la salud.
Un médico puede ayudar a encontrar servicios de asesoramiento que puedan ayudarla a comenzar a sentirse mejor.
Estos son los consejos sobre qué hacer si sientes que la gente te odia. Pero si todo lo demás falla, debes buscar la ayuda de un consejero para analizar tus sentimientos y determinar estrategias de tratamiento adicionales.
