Familia estresada

Ante el avance del coronavirus en el mundo, que cada día cobra nuevas víctimas, son muchos los países que han establecido cuarentenas para evitar la propagación de la infección y posteriormente tener una vida saludable. 

En muchas personas adultas este aislamiento domiciliario ha causado estrés y ansiedad. Lo mismo en los niños, para quienes no poder salir de casa por un tiempo prolongado es más complicado y expresan su malestar con rabietas, enfados y poca tolerancia a la frustración.

Para poder manejar estas situaciones, te damos algunos tips para controlar el estrés infantil y así, tus hijos estén tranquilos: 

Evita sobreinformar a tus hijos

No sobre informar constantemente a los niños sobre las noticias relacionadas al coronavirus. En caso de que lo hagas, elige los contenidos adecuados y muestra tranquilidad. Además, si vas a platicar con una amiga o familiar sobre el tema, procura hacerlo sin que esté tu pequeño presente.

Recuerda que ellos escuchan todo, por ello es necesario que cuides tus conversaciones para así evitar el estrés infantil. 

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Mamá hablando con sus hijos para evitar el estrés infantil

Explícale a tu hijo el trabajo importante que están haciendo al quedarse en casa, para cuidar que personas mayores no se contagien y evitar la propagación del virus.

Si tu hijo es menor de 5 años, te será de mucha utilidad poder explicar con base a un juego que le guste, para que pueda comprenderlo de manera más sencilla y verás que poco a poco, lo entenderá.

Pasa tiempo de calidad junto a tus hijos

Programa momentos para ver juntos alguna película o programa educativo. Si tienes niños pequeños, puedes jugar a la limpieza compartida.

Si son más grandecitos, puedes delegar alguna tarea diaria, como mezclar ingredientes en la cocina, ordenar sus juguetes o barrer su habitación, así podrás evitar la acumulación del estrés infantil y podrás concentrarte durante tu home office. 

Mantén la calma

Ante las noticias negativas, mantenga siempre una actitud de calma, recuerda que eres un “espejo” de tus hijos. Haz videollamadas con tus familiares y también con amigos de la escuela de tu hijo, para que sientan que no están solos en esa situación.

Cuida los horarios

 

Mamá cuidando horarios de comida

Establece rutinas diarias y horarios para hacer las actividades de ocio, entretenimiento y de educación. Puedes pasar tiempo con los niños leyendo libros, divirtiéndose con juegos de mesa o preparando alguna comida.

Realice alguna actividad física con los niños por un periodo corto, es muy importante para aliviar tensiones y el ejercicio permite relajarse del estrés del encierro.

¡Tolerancia ante todo!

Sé más tolerante con algunas conductas de tus hijos que, en otras circunstancias, no les permitirías, como por ejemplo correr por la casa o jugar con pelota.

Además, debes recordar que la Organización Mundial de la Salud (OMS) y Unicef establecieron varias directrices para proteger a los más pequeños en medio de esta crisis y recomendaron a los padres que alienten a los niños a hacer preguntas para que puedan expresar sus preocupaciones.

¿Qué pasa si tu hijo tiene alguna discapacidad? Sabemos que no es sencillo calmar su ansiedad y también la tuya, pero en este confinamiento tu hijo te necesitará más que nunca. Apoyarte del Hot Sale México 2020 puede ser una buena alternativa para solicitar todo lo que necesiten tú y tu familia.

Podrás encontrar desde productos para cuidar tu salud como: jabones corporales, gel antibacterial, botellas de alcohol etílico, material de curación, medicamentos de terapias alternativas como aceites esenciales, proteína vegetal, proteína animal y más productos, claro, también dependerá de cada farmacia participante.

Una de las ventajas de este evento es que todo lo que necesites, se te entregará hasta la puerta de tu hogar, lo que evitará que descuides a tus hijos, familia y hasta tu trabajo. Vale la pena estar al pendiente de 22 de mayo hasta el 1° de junio de este año.

¿Conoces algún otro tip para evitar el estrés infantil? Sabemos que estar en confinamiento puede llegar a ser difícil, pero tus hijos tampoco tienen la culpa. Esperamos que con esta información el tiempo se vuelva ameno y pasen grandes momentos juntos.