Chica con moretones en la pierna

Si levantas pesas, juegas hockey sobre césped, practicas danza moderna o simplemente eres un poco torpe, puedes encontrarte con muchos moretones desagradables.

Cada vez que aparece un hematoma, probablemente te preguntes cómo deshacerte de un hematoma, ¡rápido! Si bien el tiempo promedio de curación total es de 10 a 14 días, puedes acelerar el proceso. Sigue leyendo para descubrir las mejores formas de curar moretones que te sorprenderán:

Descansa

Si estás lesionado, toma un descanso. Eso reducirá el flujo de sangre al hematoma, lo que puede ayudarte a que no se vuelva demasiado malo. Los moretones son el resultado de la sangre atrapada de los capilares rotos que se acumulan debajo de la superficie de la piel. Menos flujo de sangre, entonces, puede significar un hematoma menos severo.

Hiela el área lastimada

Persona con moretones y con bolsa de hielo

Para reducir la hinchazón (y acelerar la curación), aplica hielo de vez en cuando durante las primeras 24 a 48 horas. La forma correcta de colocar hielo es envolver tu bolsa de hielo (o guisantes congelados) en una toalla y dejarla en el área durante diez minutos a la vez. Si tiene ganas de helar nuevamente poco después, espera al menos 20 minutos para que tu piel descanse del frío.

Toma medicamento

Tomar medicamentos o alternativas como los chochos de arnica no solo ayudarán con el dolor, sino que también ayudará a reducir la hinchazón y los moretones posteriores. Para esto, te sugerimos tomarlos lo más pronto posible para acelerar la correcta circulación de la sangre coagulada.

Consigue más hierro

Si tienes moretones o deficiencia de hierro, tiene un mayor riesgo de aparaciones como estas en tu cuerpo. Para obtener más hierro en tu dieta, considera suplementos o agrega más aves, frijoles, carne de res y vegetales de hoja verde en tus comidas.

Aplica calor

El calor también ayudará a reducir la hinchazón y ayudará a que la sangre circule después de la lesión. La circulación de la sangre es clave en los días posteriores a una lesión porque ayudará a eliminar la sangre atrapada debajo de la piel.

Espera 24 horas después de la lesión y luego aplica calor de vez en cuando, puedes hacerlo con una almohadilla térmica, una cuchara caliente o algo que emane calor, procura no quemarte.

Obtén un poco de vitamina C

Se sabe que la vitamina C ayuda a construir tejido de colágeno alrededor de los vasos sanguíneos de la piel. También ayuda al cuerpo a absorber el hierro adecuadamente.

Las verduras de hoja verde y las frutas cítricas son excelentes fuentes de la vitamina, por lo que agregarlas a tu dieta definitivamente pueden ayudarte a sanar moretones más rápidamente. Obtener 500 miligramos por día será de gran ayuda para evitar magulladuras graves al construir adecuadamente el tejido de colágeno.

¡No lo toques!

Dado que el área tiene dolor, es posible que desees masajearla, resiste el impulso. Tocar o masajear el hematoma en realidad puede resultar en más vasos sanguíneos rotos y un hematoma de peor aspecto.

No fumes

Si eres fumador y necesitas otra razón para dejar de fumar, debes saber que fumar disminuye el suministro de sangre y retrasa la reparación del tejido, lo que hace que tu hematoma sane a un ritmo glacial.

¿Qué te parecieron estos tips para curar los moretones? Es indispensable que les prestes atención y más si tienes la piel seca. ¡Esperamos que apliques alguno de estos consejos y tu piel luzca como nueva!