manos al rededor de un tobillo lesionado
Salud y Bienestar

Lesiones de Tobillo, consejos para aliviarse

Las lesiones de tobillo a menudo se consideran lesiones deportivas. Pero no tiene que ser un atleta o incluso un “guerrero de fin de semana” para girar el tobillo y lastimarse. Algo tan simple como caminar sobre una superficie irregular puede causar un esguince doloroso y debilitante.

Las lesiones de tobillo pueden sucederle a cualquier persona a cualquier edad.

Sin embargo, los hombres entre 15 y 24 años tienen tasas más altas de esguince de tobillo, en comparación con las mujeres mayores de 30 años que tienen tasas más altas que los hombres.

La mitad de todos los esguinces de tobillo ocurren durante una actividad deportiva. Y más de 1 millón de personas visitan las salas de emergencia cada año debido a lesiones en el tobillo.

Las lesiones de tobillo más comunes son esguinces y fracturas, que involucran ligamentos y huesos en el tobillo. Pero también puedes rasgar o tensar un tendón.

¿Qué tipos de lesiones de tobillo hay?

Esguinces, distensiones y fracturas

Las lesiones de tobillo se definen por el tipo de tejido (hueso, ligamento o tendón) que está dañado. El tobillo es donde se unen tres huesos: la tibia y el peroné de la parte inferior de la pierna con el astrágalo del pie.

Estos huesos se mantienen unidos en la articulación del tobillo mediante ligamentos, que son fuertes bandas elásticas de tejido conectivo que mantienen los huesos en su lugar mientras permiten el movimiento normal del tobillo.

  • Una fractura describe una ruptura en uno o más de los huesos.
  • Un esguince es el término que describe el daño a los ligamentos cuando se estiran más allá de su rango de movimiento normal.
  • Un esguince de ligamento puede variar desde muchas roturas microscópicas en las fibras que comprenden el ligamento hasta una rotura o rotura completa.
  •  Una distensión se refiere al daño a los músculos y tendones como resultado de ser jalado o estirado demasiado.

Las distensiones musculares y tendinosas son más comunes en las piernas y la espalda baja. En el tobillo, hay dos tendones que a menudo están tensos. Estos son los tendones peroneos, y estabilizan y protegen el tobillo.

Pueden inflamarse como resultado de un uso excesivo o un trauma, para ayudar a bajar la inflamacion se recomienda el uso de medicamentos de venta libre como analgen.

Las roturas agudas del tendón resultan de un trauma o fuerza repentina. La inflamación de un tendón se llama tendinitis.

Para ayudar a sanar el esguince de tobillo, deberá aliviar el dolor y reducir la hinchazón. Haga una cita de inmediato para cualquier esguince de tobillo, leve o grave. Su médico lo examinará y le hará saber si algo más grave está mal en su tobillo.

Conoces los principales síntomas:

  • Dolor, hematomas o hinchazón severa.
  • Sangrado, entumecimiento o cambio de color en el área afectada.
  • Su tobillo se ve deformado o parece dislocado
  • No puedes ponerle peso
  • Controlar la hinchazón
  • Si su tobillo está dolorido e hinchado, quítese inmediatamente las pulseras de tobillo o los anillos en los dedos.

Las lesiones de Tobillo son más comunes de lo que se piensan, sin embargo, debes tomar en cuenta que para llevar una vida saludable, y atender las lesiones con debido cuidado y tener revisiones a menudo con tu médico.