Mujer entrenado Crossfit

Si te gusta comer sin remordimiento, pero también te gusta mantenerte en forma, entonces es hora de que comiences a conocer los Beneficios del CrossFit para tu salud.

El objetivo del deporte: devolver la condición física a lo básico, utilizando una variedad de movimientos funcionales de baja tecnología que combinan gimnasia.

Sabemos que iniciar un nuevo deporte no puede ser nada fácil, pero échales un vistazo beneficios del Crossfit para tu salud y comienza con una vida saludable.

Te volverás más fuerte

Aunque no será fácil y los primeros días estés adolorido (nada que el paracetamol no pueda controlar), uno de los más grandes beneficios del CrossFit es que poco a poco serás más fuerte.

Debido a que estarás entrenando con pesas olímpicas, practicando resistencia cardiovascular/respiratoria, resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, precisión, agilidad, y equilibrio.

La mayoría de los movimientos que haces, son movimientos compuestos, lo que significa que reclutan músculos de todo tu cuerpo.

Quemarás muchas calorías durante el entrenamiento

Con base a la alta intensidad de los entrenamientos, el CrossFit hace un muy buen trabajo ayudando a los deportistas a mejorar su condición aeróbica mientras queman una buena cantidad de calorías en el proceso.

La razón es que en este deporte se usan ejercicios compuestos que involucran muchos músculos.

Por lo tanto, mientras más músculos se usen, más calorías quemarás.

Podrías perder peso

Perder peso no es el objetivo de todos al entrar en este deporte, pero ayudará mucho a lograr que pierdas unos cuanto kilitos.

Esto se debe a que todos los beneficios para la salud y el estado físico de CrossFit enumerados hasta ahora.

El aumento de la masa muscular magra y el acelerado metabolismo, contribuyen a reducir la grasa corporal y a quemar más calorías en general.

Es bueno para tu corazón

La mayoría de los entrenamientos CrossFit no se parecen a los métodos tradicionales de entrenamiento cardiovascular.

Por el contrario, algunos WOD duran solo tres minutos.

Sin embargo, es totalmente posible obtener un entrenamiento cardiovascular desafiante en un corto período de tiempo, incluso de tres a cinco minutos.

Mejorarás tu movilidad

Otro de los grandes beneficios del CrossFit puede no parecerse a las prácticas tradicionales de fomento de la movilidad, como el yoga y el Pilates.

Este deporte es uno de los mejores programas de ejercicios para mejorar la movilidad.

 

Además de todos lo mencionado, este deporte es DIVERTIDO para muchas personas, los entrenamientos difíciles son en realidad más divertidos. ¡Disfruta del CrossFit!