"aspectos prácticos del ejercicio en casa""

Si quieres animarte a utilizar tu casa cómo gimnasio, te invitamos a continuar leyendo para descubrir los aspectos prácticos del ejercicio. Además de un consejo rápido para mejorar tu experiencia de entrenamiento

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ASPECTOS PRÁCTICOS

PUEDE RESULTAR DIFÍCIL ENCONTRAR UN BUEN GIMNASIO

Desafortunadamente, hay muy pocos gimnasios buenos para el entrenamiento con pesas. Muchos gimnasios invierten en clases de cardio y en grupo en lugar de entrenamiento con pesas, y en muchos gimnasios, los entrenadores de pesas serios no son bienvenidos.

AHORRAS TIEMPO Y DINERO

Ir al gimnasio puede resultar tedioso. Tienes que vestirte, conducir hasta el gimnasio y ponerte tu ropa deportiva. Luego, después de hacer ejercicio, debes hacerlo todo de nuevo en el orden opuesto. Todo esto puede llevar más tiempo que el entrenamiento real. Agregue a esto el hecho de que los costos de membresía son cada vez más caros debido a la cantidad de actividades que se ofrecen. Pero, ¿por qué pagar clases grupales, una piscina o algo más cuando solo quieres pasar de dos a cuatro horas a la semana levantando pesas?

TIENES LA LIBERTAD DE HACER EJERCICIO CUANDO QUIERAS.

En un gimnasio, puede hacer ejercicio solo cuando el gimnasio está abierto y puede estar limitado por las multitudes. Hacer ejercicio en casa te da flexibilidad. Puede hacer ejercicio por la mañana, por la noche o en mañanas y noches alternas para aprovechar al máximo su tiempo.

NO EXISTE LÍMITE DE EDAD.

Muchos gimnasios no permiten que personas menores de 16 años utilicen sus instalaciones. Esto no significa que la gente no pueda empezar a levantar pesas antes de los 16 años. ¡El entrenamiento con pesas no detendrá su crecimiento! Al contrario: cuanto antes empiece, mayores serán los beneficios. En este caso, la única solución es hacer ejercicio en casa.

POR QUÉ HACER EJERCICIO EN CASA ES LA ELECCIÓN CORRECTA

PRIMERO Y PRINCIPAL: OBTIENES RESULTADOS

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El entrenamiento con pesas es más que un pasatiempo. Debes practicarlo en serio y no tomártelo a la ligera. Estás entrenando para lograr resultados, no para perder el tiempo. Desafortunadamente, la mayoría de los gimnasios no quieren a este tipo de personas como miembros. Los gimnasios enfatizan los aspectos divertidos del ejercicio y no se enfocan en la efectividad. Es por eso que los gimnasios a menudo eligen equipos que se ven bien en lugar de equipos que funcionan bien.

NECESITA UN LUGAR QUE SE ADAPTE A SU PROGRAMA

Los gimnasios ciertamente tienen una calidad más social de la que puede ofrecer su hogar, pero ser social no hace que su entrenamiento sea efectivo. A menudo ocurre lo contrario. Muchos miembros del gimnasio no están realmente allí para hacer ejercicio. Van allí para pasar un rato y conocer gente. A veces, los clientes de los gimnasios piensan que es extraño ver a personas que se ejercitan en serio.

EVITAR LA TRAMPA DEL EQUIPO.

En muchos gimnasios, las elecciones de equipos se basaron en el costo más que en la efectividad. Como resultado, encontrará equipos que no son efectivos y no funcionan bien con la anatomía humana. Este equipo es peligroso para los músculos y las articulaciones.

TIENES MEJOR CONCENTRACIÓN.

En casa, nadie lo molestará mientras hace ejercicio para discutir el clima o para decirle que no se está ejercitando de la manera correcta. Podrá mantenerse concentrado y tener un entrenamiento más rápido y productivo.

ES LA MEJOR MANERA DE LOGRAR EL ENTRENAMIENTO QUE PLANEASTE

En un gimnasio, su tiempo de descanso está determinado en gran medida por otros miembros del gimnasio. Su elección de ejercicios o equipo depende de lo que esté disponible cuando esté haciendo ejercicio. Todo esto rara vez encaja con el programa que ha establecido para alcanzar sus objetivos. El entrenamiento en circuito, indispensable para el entrenamiento con pesas de los atletas, es casi imposible en un gimnasio. Hacer ejercicio en casa le otorga esta libertad.

ELIMINAS EL EGO

Frente a otras personas, para no parecer tonto, las personas pueden realizar sus repeticiones al azar con el objetivo de levantar tanto como sea posible. En última instancia, esto significa un progreso más lento y un mayor riesgo de lesiones. En casa, no hay nadie a quien impresionar. Puede concentrarse en un trabajo eficaz y no preocuparse por lo que piensen los demás.

Ahora tienes algunos aspectos que pueden impulsarte a activarte dentro de tu hogar, recuerda que si quieres cuidar tu cuerpo y conocer más información actualizada, puedes visitar nuestro sitio oficial.